7 Tipps für mehr Milch beim Abpumpen

Bequemes, effizientes Abpumpen ist leicht, wenn du weißt, worauf du beim Anlegen der Milchpumpe achten musst. Hier kommen die 7 wichtigsten Tipps für erfolgreiches Abpumpen.

Wie bekomme ich mehr Milch beim Abpumpen?

Diese Frage stellen sich Pumpmamis oft, entweder bevor sie eine Milchpumpe anschaffen oder bereits während sie diese in Betrieb haben. Sowohl vor als auch während dem Abpumpen solltest du diese Tipps beachten, damit deine Muttermilch gut fließt und du Stillproblemen vorbeugst.

So bereitest du dich vor, um mehr Milch abzupumpen:

1. Die Brusthaube muss zu deiner Brustform passen.

Die Brüste jeder Frau sind anders und können sich auch während der Stillzeit in Größe und Form verändern. Es kann sogar sein, dass deine Brüste unterschiedlich geformt sind. Umso wichtiger ist es, dass die Brusthauben deiner Milchpumpe zur Form deiner Brust passen – denn eine schlechtsitzende Brusthaube kann nicht nur deine sensiblen Brustwarzen verletzen, sie kann auch deine Milchgänge abdrücken. Die PersonalFit Flex Brusthauben von Medela wurden deshalb auf Basis einer einzigartigen Datenbank mit 3D Scans von Brüsten stillender Mütter entwickelt und zusammen mit stillenden Müttern getestet. Das Ergebnis dieser Forschung ist ein innovativer 105° Öffnungswinkel, der sich in Verbindung mit der ovalen Form noch besser an die individuellen natürlichen Konturen der unterschiedlichen Brüste anpasst als der 90° Winkel herkömmlicher Brusthauben.

2. Deine Milchkanäle dürfen nicht abgedrückt werden.

Die Milchkanäle unter deiner Haut reagieren sehr empfindlich auf Druck. (Deshalb ist übrigens auch ein gut sitzender Schwangerschafts- und Still-BH so wichtig. Während des Milchspendereflexes beim Stillen oder Abpumpen vergrößern sich die Milchkanäle außerdem um beeindruckende 68%, damit deine Milch gut durch sie hindurchfließen kann. Wenn jetzt die Brusthaube drückt, kann sie den Milchfluss behindern. Der weite Öffnungswinkel der PersonalFit Flex Brusthauben reduziert möglichen Druck, der weiche Rand der Haube ist zudem flexibel und liegt so immer sanft auf der Haut.

3. Wähle immer die bequemste Abpumpposition.

Eine entspannte Haltung beim Abpumpen unterstützt deinen Milchfluss. Anspannung und Stress können nämlich die Oxytocin-Ausschüttung hemmen – und dieses Hormon ist für deinen Milchspendereflex von entscheidender Bedeutung. Damit du dich ganz entspannt in deiner Lieblingsposition zurücklehnen kannst, sind die ovalen PersonalFit Flex Brusthauben um 360° drehbar. Du kannst sie gar nicht falsch positionieren! Keine Angst, Milch läuft dabei nicht daneben: Der flexible Rand der Brusthaube passt sich gut an die Brust an. Und: Alle Medela Milchpumpen mit Flex Technologie haben einen Überlaufschutz und damit ein geschlossenes System, das verhindert, das Milch in den Motor laufen kann.

4. Miss deine Brustwarze immer genau aus.

Es ist ein häufiger Irrtum, aber große Brüste bedeuten nicht automatisch, dass du auch große Brusthauben brauchst. Entscheidend ist vielmehr der Durchmesser deiner Brustwarze, denn sie muss sich im Tunnel der Brusthaube frei bewegen können. Um die für dich passende Brusthaubengröße zu finden, solltest du deshalb zunächst deine Brustwarze ausmessen. Und noch ein weiterer Punkt ist dabei wichtig:

5. Achte auf Veränderungen während des Abpumpens.

Durch das Ausdehnen der Milchgänge beim Milchspendereflex (s.o.) kann sich der Durchmesser deiner Brustwarze vorübergehend um bis zu 2 bis 3 mm vergrößern. Deshalb muss der Tunnel deiner Brusthaube immer etwas größer sein als deine Brustwarze. In der Medela Größentabelle für die Brusthauben sind diese zusätzlichen Millimeter bereits miteinkalkuliert (s. unten). Denn Vorsicht: Zu groß ist auch nicht gut, denn dann werden womöglich Teile des Brustwarzenhofs miteingesogen und an die Tunnelwände gedrückt.

Achte auf diese Brustveränderungen beim Abpumpen & Stillen:

Während eines Milchspendereflexes vergrößern sich deine Milchkanäle um 68%, damit die Milch durch sie hindurch zu deiner Brustwarze fließen kann.

Der Durchmesser deiner Brustwarze kann sich vorübergehend um 2 bis 3 mm vergrößern, deshalb muss der Brusthaubentunnel etwas größer sein als deine Brustwarze.

Deine Milchkanäle befinden sich dicht unter der Hautoberfläche. Wenn du die Brusthaube zu stark andrückst oder einen zu kleinen Tunnel verwendest, kann das den Milchfluss behindern.

So beeinflusst du deine Milchproduktion während des Abpumpens

6. Achte darauf, dass deine Brustwarze immer zentriert im Tunnel der Brusthaube liegt.

Wenn du eine Brusthaubengröße ausprobierst (bei Medela gibt es insgesamt vier bzw 5 verschiedene – S ,M, L, und XL  bei den PersonalFit Flex Brusthauben für die persönlichen Milchpumpen, zusätzlich XXL für die PersonalFit Plus Pumpsets der Klinik- und Mietmilchpumpe Symphony, achte darauf, dass deine Brustwarze zentral im Tunnel der Brusthaube liegt und sich während des Abpumpens frei darin bewegen kann. Ist das nicht der Fall, probiere eine andere Größe.

7. Überprüfe den Sitz deiner Brusthaube kontinuierlich und justiere im Zweifel nach.

Überprüfe regelmäßig den Sitz deiner Brusthaube. Dank der ovalen Form der Brusthaube kannst du ihre Position (und deine Haltung) beim Abpumpen jederzeit ändern, die Medela Brusthaube ist 360° drehbar. Auch die Form und Größe deiner Brust kann sich mit der Zeit verändern. Falls du dann eine andere Brusthaubengröße benötigst, ist das völlig normal. Größe S und M liegen deiner Milchpumpe Swing Flex, Swing Maxi Flex und Freestyle Flex deshalb bereits bei, L und XL sind separat erhältlich.

Denk immer daran:

Abpumpen darf nicht wehtun! Auf keinen Fall sollten beim Abpumpen Rötungen oder weiße Stellen zu sehen sein. Produziert deine Brust trotz Abpumpens und häufigen Stillens zu wenig Milch, solltest du diese Tipps beachten oder deine Stillberaterin fragen.

Effizient die Milchbildung anregen mit der Milchpumpe Freestyle Flex

• Flexibel: Der eingebaute Akku kann einfach per USB-Kabel geladen werden – für bis zu acht mobile Abpumpsitzungen.
• Bequem: Die ovalen PersonalFit Flex Brusthauben mit extraweitem Öffnungswinkel und weichem Rand können individuell um 360° gedreht werden. Für deutlich besseren Sitz und bequemes Abpumpen.
• Schnell & effizient: 18% mehr Milch in der Hälfte der Zeit. Das doppelseitige Abpumpen regt die Milchproduktion langfristig an, der spezielle Öffnungswinkel der PersonalFit Flex Brusthauben unterstützt zusätzlich den Milchfluss.
• Smart & individuell einstellbar: Mit praktischer Bluetooth-Verbindung zur MyMedela App, intuitivem Touch Display sowie Startverzögerungs- und Pausenfunktion.
• Mit umfangreichem Zubehör: inklusive Trage- und Kühltasche und vier Milchflaschen für den sicheren Transport von Muttermilch.

Hast du Fragen zur Brusthaube oder zu unseren Milchpumpen? Dann schreib uns gerne an beratung@medela.de, über Facebook oder Instagram.