Przegrzanie w czasie ciąży i po porodzie: Co zrobić, aby się ochłodzić

W czasie ciąży i karmienia piersią matka może odczuwać ciepło i dyskomfort z powodu zmian hormonalnych stymulujących produkcję mleka. Jak powstrzymać nocne poty i uderzenia gorąca, aby zapewnić matce i dziecku chłód i lepsze samopoczucie?

Poszczególne etapy karmienia piersią są dobrze znane, ale nie zawsze mówimy o nocnych poporodowych potach czy uderzeniach gorąca w ciąży. Nie musisz się martwić, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych problemów. Temperatura ciała ciężarnej matki może wzrosnąć o jeden stopień Celsjusza{1}, co może powodować dyskomfort i pocenie. W czasie ciąży nawet 35% kobiet doświadcza uderzeń gorąca, a 29% nadal doświadcza ich także po porodzie{2}. Jeśli Twoja temperatura ciała nie pozwala Ci zasnąć w nocy, może pocieszy Cię świadomość, że nie tylko Ty zmagasz się z tym problemem.

Co powoduje, że nocą się pocisz i odczuwasz uderzenia gorąca?

Wzrost poziomu hormonów ciążowych krążących w organizmie, takich jak progesteron i prolaktyna, może spowodować wzrost temperatury ciała w spoczynku{3}. To może sprawiać, że w dzień jest Ci gorąco, a w nocy się pocisz. Zwiększony przepływ krwi w okolicy piersi w tym czasie również może powodować dyskomfort i pocenie się we wczesnym okresie ciąży. A ilość tkanki tłuszczowej i osocza, wzrastająca w siódmym tygodniu ciąży{4}, może być kolejnym czynnikiem odpowiedzialnym za wyższą temperaturę.  

Wyższa temperatura ciała jest normalna w czasie ciąży i po porodzie

Badania naukowe wykazały, że temperatura skóry piersi wzrasta o kolejny stopień Celsjusza po przyjściu dziecka na świat{1}. Może to prowadzić do dalszych poporodowych uderzeń gorąca i dyskomfortu (które łatwo pomylić z gorączką) utrzymujących się zwykle do sześciu tygodni po porodzie. Badania z udziałem kobiet karmiących piersią wykazały również podwyższoną temperaturę skóry piersi{5} oraz zwiększony przepływ krwi w okresie karmienia piersią{6}. Wszystko to może przyczynić się do pojawienia się uczucia gorąca i dyskomfortu, które jest doskonale znane tak wielu kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
 
Być może zastanawiasz się, jak długo trwa okres pocenia się po porodzie? Cóż, nie ma precyzyjnej daty rozpoczęcia lub zakończenia – każda mama doświadczy czegoś inaczej. Wiemy jednak, że wzrost temperatury ciała jest korzystny dla dziecka.

Korzyści dotyczące karmienia piersią

Zwiększony przepływ krwi w Twoich piersiach może czasem powodować dyskomfort, ale umożliwia także produkcję optymalnej ilości mleka potrzebnej do nakarmienia dziecka. Przepływ krwi utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez cały okres karmienia piersią, a następnie szybko wróci do poziomu sprzed ciąży{7}. 
 
Otoczka brodawki jest jeszcze cieplejsza niż reszta tkanki piersi, ale to właśnie to ciepło pomaga niemowlęciu ją zlokalizować i rozpocząć pobieranie pokarmu{8}. 
 
Co więcej, płacz dziecka może również wywołać wzrost temperatury otoczki{9}, dzięki czemu mleko jest gotowe do wypłynięcia, gdy przystawisz dziecko do piersi.

Czy możesz coś zrobić, żeby zapobiec poceniu się?

Istnieje wiele prostych kroków, które można podjąć, aby zapobiec przegrzaniu i poceniu się podczas karmienia lub w czasie ciąży. Możesz zacząć po prostu od picia większej ilości wody i zasłonięcia okien albo przebywania w cieniu w celu ułatwienia regulacji temperatury w ciągu dnia.

Chłodny prysznic rano i wieczorem może również pomóc obniżyć temperaturę, a otwarcie okna na noc pozwala wpuścić chłodne powietrze i ograniczyć pocenie się w nocy.

Luźne, lekkie i oddychające ubrania również mogą zdziałać cuda, a nasze biustonosze Keep Cool™ pomogą Ci złagodzić dyskomfort. Ich konstrukcja ze specjalnymi, przewiewnymi, dzianinowymi strefami, które umożliwiają cyrkulację powietrza, ogranicza pocenie się po porodzie i pomaga dłużej utrzymać uczucie świeżości.  
 
Technologia Quick Dry zastosowana w naszych tkaninach pochłaniających wilgoć pozwala odprowadzić pot, kiedy zaczynasz odczuwać przegrzanie. Z drugiej strony 4-kierunkowa technologia Adaptive Stretch™ umożliwia dopasowanie do zmieniającego się ciała – począwszy od ciąży aż po karmienie piersią, zapewniając delikatne podparcie i komfort. Nasze biustonosze nie mają fiszbin i są bezszwowe. Dzięki temu są one miękkie w dotyku, lekkie i nie uciskają wrażliwych części piersi. 
 
Seria Keep Cool™ obejmuje różne modele biustonoszy, dzięki czemu na pewno znajdziesz model idealnie dopasowany do Ciebie: 
 

• Oddychający biustonosz do karmienia Keep Cool™ zapewnia delikatne podparcie i uczucie świeżości podczas ciąży i karmienia.
• Jeśli zależy Ci na większej wygodzie podczas snu, możesz polegać na oddychającym biustonoszu na noc dla kobiet w ciąży i karmiących piersią Keep Cool™ Sleep Breathable.