5 wskazówek dotyczących karmienia piersią w miejscach publicznych

Zdarza się, że karmienie piersią w miejscach publicznych bywa kłopotliwe. Zapoznaj się ze wskazówkami, które ułatwią przezwyciężanie trudności w takiej sytuacji.

Jedną z największych zalet karmienia piersią jest to, że wszystko, czego potrzebujesz, masz zawsze przy sobie. Pokarm jest dostępny od razu i ma właściwą temperaturę niezależnie od tego, gdzie przebywasz. Choć karmienie piersią jest najbardziej naturalnym sposobem żywienia niemowlęcia, karmienie w miejscach publicznych jest często źródłem obaw – zwłaszcza u mam, które wcześniej tego nie robiły. Nasze wskazówki pomogą Ci dobrze przygotować się do tego zadania.

1: Praktyka czyni mistrzynię

Jeżeli pierwsze karmienie piersią w miejscu publicznym wzbudza u Ciebie niepokój, spróbuj poćwiczyć w domu przed lustrem i zobacz, jak wyglądasz podczas karmienia. Najprawdopodobniej okaże się, że Twoja pierś nie jest aż tak odkryta, jak mogło Ci się wydawać – w dużej mierze zasłania ją głowa niemowlaka.

Być może łatwiej będzie Ci przywyknąć do publicznego karmienia, jeżeli na początek spróbujesz robić to w przyjaznym otoczeniu. Uczestnictwo w grupie wsparcia dla mam albo wizyta w kawiarni z przyjaciółką na pewno przyniesie mniej stresu niż samodzielne karmienie w zatłoczonym centrum handlowym lub pociągu.

2: Ubierz się odpowiednio

Przygotowując ubiór do karmienia w miejscach publicznych (i nie tylko), możesz wybierać spośród wielu opcji. Jeżeli karmienie piersią przebiega sprawnie i planujesz je kontynuować, warto zainwestować w specjalną odzież, która ułatwi Ci życie.

„Moja koszulka do karmienia była bardzo wygodna i łatwa w użyciu. Dzięki niej mogłam dyskretnie karmić na zewnątrz, nawet zimą, ponieważ nie musiałam zdejmować bluzki. Wystarczyło umieścić głowę dziecka na wysokości otworu – i gotowe. W dowolnym miejscu, o dowolnej porze!” Caroline, mama dwójki dzieci (Francja).

Kupno specjalnej odzieży do karmienia piersią nie jest jednak obowiązkowe – dobrym rozwiązaniem jest także zakładanie dwóch koszulek naraz. „Doskonale sprawdziła się u mnie elastyczna podkoszulka, którą zsuwałam z jednej piersi, jednocześnie podciągając znajdującą się na wierzchu luźniejszą koszulkę. W ten sposób wierzchnia bluzka osłaniała mój biust, a podkoszulka przykrywała brzuch. Taki strój nie tylko zapewniał dyskrecję, ale także zakrywał mój poporodowy brzuszek i chronił mnie przed wychłodzeniem podczas karmienia na zewnątrz”. Susannah, mama dwójki dzieci (Wielka Brytania).

Łatwy dostęp do piersi zapewnią Ci także koszulki i sukienki zapinane z przodu na guziki lub zamek błyskawiczny, a także ubrania o kroju ogrodniczek lub posiadające rozcięcia z boku. Alternatywnym rozwiązaniem są kopertowe bluzki lub dekolty, które można ściągnąć w dół.

„Kopertowe swetry były dla mnie prawdziwym wybawieniem podczas karmienia piersią w miejscach publicznych” – zwierza się Natalie, mama dwójki dzieci z Wielkiej Brytanii. „Rozwiązywałam sweter po jednej stronie i osłaniałam nim dziecko. To świetny sposób, aby łatwo i szybko okryć się, kiedy niemowlę jest głodne i płacze – dzięki temu nie trzeba szukać okrycia w torbie”.

3: Zrób rekonesans

Zanim wyruszysz w teren z noworodkiem, sporządź listę najbliższych miejsc sprzyjających karmieniu piersią, tak abyś nie musiała poszukiwać odpowiedniego zakątka na ostatnią minutę. W galeriach handlowych, domach towarowych oraz sklepach z artykułami dziecięcymi często znajdują się specjalne pomieszczenia do karmienia z wygodnymi fotelami, sprzętem do przewijania oraz zaciszną i komfortową atmosferą. Karmiące mamy są także mile widziane w wielu kawiarniach oraz salonach hotelowych.

„Jeżeli masz obawy, poszukaj z wyprzedzeniem odpowiednich lokali, w których będziesz mogła zrobić postój. Na początku karmienie piersią bywa trudne, ale z czasem nabierzesz wprawy i będziesz robić to tak szybko i dyskretnie, że niemal nikt z otoczenia nie zwróci uwagi”. Rachel, mama jedynaka (Malediwy).

Na swojej liście możesz także uwzględnić domy towarowe z przymierzalniami, sklepy meblowe, biblioteki, muzea i parki. Poproś też o radę inne mamy z Twojej okolicy – na pewno znają kilka sprawdzonych miejsc do karmienia. 

„Mieszkam w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, gdzie prawo do karmienia piersią do drugiego roku życia dziecka chronione jest przepisami. Karmiące matki wspiera także przestrzeń publiczna – w galeriach handlowych znajdują się doskonale wyposażone pomieszczenia, a kobiety mogą bez problemu karmić niemowlęta w publicznych lokalach, na przykład w restauracjach”. Faye, mama dwójki dzieci (ZEA).

4: Rozważ użycie okrycia do karmienia

Wiele mam woli zapewnić sobie dodatkową prywatność podczas publicznego karmienia za pomocą okryć dostępnych w wielu różnorodnych wersjach. Począwszy od prostych szali i ponczo, aż po specjalnie zaprojektowane peleryny lub fartuchy wyposażone w usztywniający fiszbin, który umożliwia obserwowanie dziecka – na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie i malucha. Możesz także karmić niemowlaka owiniętego w chustę lub usadowionego w nosidełku – takie rozwiązanie jednocześnie zapewnia dziecku podparcie i chroni Twoją prywatność.

„Moim zdaniem najlepiej wyposażyć się w nosidełko” – radzi Caroline, mama dwójki dzieci ze Stanów Zjednoczonych. „Kiedy nabierzesz nieco wprawy, będziesz mogła karmić piersią nawet podczas wykonywania codziennych czynności”.

Być może decyzję dotyczącą okrycia ostatecznie podejmie za Ciebie Twoje dziecko. Niektóre niemowlęta nie znoszą karmienia pod przykryciem, podczas gdy inne od razu rozpraszają się bez niego. „Żadne z moich dzieci nie tolerowało przykrywania głowy szalem podczas karmienia, musiałam więc zadowolić się przysłanianiem piersi przez ich główki” – opowiada Esther, mama dwójki dzieci z Wielkiej Brytanii.

5: Znaj swoje prawa

W wielu krajach prawo do karmienia piersią w dowolnym miejscu publicznym zagwarantowane jest przepisami, które zapewniają ochronę karmiącym matkom. Jeżeli nie jesteś pewna, w jaki sposób prawo Twojego kraju reguluje kwestie związane z karmieniem piersią, poszukaj odpowiedzi w Internecie; warto zacząć od witryn instytucji rządowych lub publicznej służby zdrowia. Możesz także porozmawiać na ten temat z lekarzem lub personelem medycznym. Warto też zapytać przyjaciółki, rodzinę i inne mamy o ich doświadczenia. Ich odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć. 

„Publiczne karmienie piersią jest powszechnie akceptowane w Australii. Możesz bez problemu zamawiać kawę u sympatycznego kelnera w kawiarni, trzymając dziecko przy odsłoniętej piersi!” Amy, mama dwójki dzieci (Australia).

Kiedy ktoś zareaguje z dezaprobatą na widok publicznego karmienia piersią, możesz kulturalnie przypomnieć tej osobie o swoich prawach. Jeżeli uważasz, że w publicznym lokalu – takim jak sklep lub kawiarnia – naruszono Twoje prawa, prosząc Cię o zaprzestanie karmienia piersią, możesz złożyć oficjalną skargę (jeżeli odczuwasz taką potrzebę i pozwalają na to lokalne przepisy).

„Po skończonym posiłku zaczęłam karmić piersią przy stoliku w barze, który nie posiadał specjalnego pomieszczenia do karmienia. Po chwili podszedł do mnie zawstydzony kierownik i zapytał, czy nie wolałabym udać się do toalety. Powiedziałam: nie, czy pan chciałby tam jeść? Wtedy pracownik zapytał, czy nie zechciałabym przenieść się do stolika na uboczu. Również odmówiłam. Nie ruszyłam się z miejsca, dopóki nie skończyłam!” Maya, mama dwójki dzieci (Hiszpania).

„Oto moja rada: postaraj się zanadto nie martwić. Byłam pełna obaw, jednak mimo tego regularnie karmiłam piersią publicznie – zarówno w obszarach miejskich, jak i wiejskich – i nigdy nie spotkałam się z negatywnymi reakcjami, komentarzami ani spojrzeniami. Oczywiście nie każda kobieta ma tyle szczęścia. W trakcie roku mojego karmienia było jednak mnóstwo okazji, kiedy mogły spotkać mnie nieprzyjemności, ale nikt nie okazał mi dezaprobaty. Nawet w najmniejszym stopniu. Twoje obawy mogą więc ostatecznie okazać się nieuzasadnione”. Tiffany, mama jedynaka (Wielka Brytania).