带着吸乳器旅行： 外出时吸乳

如果您正在母乳喂养但又不得不与宝宝分开去旅行，那么您需要吸乳来维持母乳供应量。本文将说明如何在外出时吸乳以及如何安全地运输吸出的乳汁

无论是因公出差还是外出游玩，母乳喂养的妈妈都可能有需要离开家去旅行的时候。具体原因可能是公务出差、婚礼、或是与朋友出去玩一晚上。

但是与宝宝分开并不意味着就得让宝宝停止母乳喂养。借助适当的信息和装备，您就能在外出时吸乳以保持乳汁供应量，在旅行时储存母乳，并将乳汁带回家喂给宝宝。

旅行与吸乳规划

如果您是乘火车或汽车出行，应该考虑您是否能在途中吸乳或者是否需要计划中途停站。火车车厢通常都有电源插座但没有私人空间，而高速路上则往往是有私人空间但不一定有插座。许多电动吸乳器也可以用电池供电，因此请务必带够电池！ 有些吸乳器有内置的可充电电池，那携带起来就更方便了，因为您只要在需要时插上插头充电就可以了。

“我曾经因为工作需要定期出差，因此在许多不同的地方吸过乳，”来自荷兰的一个孩子的妈妈 Karen 说。“我总是提前通知将要拜访的公司，告诉他们我每天需要少许休息以及一个可以坐着的私人空间。我准备了一款很好用的带电池的吸乳器，因此可以在任何地方吸乳。”

“在我女儿还是小宝宝时，我大部分时间在家工作但是也经常需要离开家坐几个小时火车去开会，”来自英国的两个孩子的妈妈 Hazel 回忆道。“在家时，我先母乳喂养然后用 Medela（美德乐）Swing Maxi（丝韵•翼）双侧电动吸乳器获得乳汁，以便我的伴侣在我不在家时喂给宝宝。”

来自肯尼亚的三个孩子的妈妈 Yolande 说： “我去国外参加过一次为期三天的会议，不得不与我一直母乳喂养的九个月宝宝分离。我提前与旅馆确认我的房间里会有冰箱，并了解在镇上哪里可以获得干冰。我在整个会议举行期间都在吸乳，将每个储奶袋放入便携式冷藏袋中，并在每天晚上带回去放在旅馆的冰箱里。”

带吸乳器飞行

如果您是乘坐飞机，请提前与航空公司联系，让他们知道您将带着吸乳器和/或吸出的乳汁飞行，并询问随身行李或托运行李携带吸乳器和/或吸出的乳汁的相关规定 —— 冷冻乳的规定可能与液体乳汁的规定有所不同。

航空公司的工作人员或许还能告诉您机场和飞机上哪些地方可以吸乳。

“飞行那天早上，我将储奶袋放入装有干冰的冷藏袋中，”来自肯尼亚的三个孩子的妈妈 Yolande 说。“在机场，我出示了航空公司关于带冷冻母乳飞行的手册给安检员看。乳汁随我从新奥尔良飞到奈洛比，经过亚特兰大和阿姆斯特丹，在几乎 30 个小时后到家时仍然是完美的冷冻状态。”

外出时吸乳的关键

拥有正确的装备对于成功吸乳来说至关重要，尤其是您采用吸乳延长哺喂时间时。

双侧电动吸乳器能从双侧乳房同时吸乳，为您节省宝贵的时间，同时与单侧乳房轮流吸乳相比，可以平均多吸出 18% 的乳汁。¹ 或者您可能更愿意使用单侧电动吸乳器、手动吸乳器，甚至用手挤奶。

您还需要将乳汁储存在奶瓶或母乳储存袋中，并且存放在适合冷冻或冷藏的地方，例如冰包。如果是出国旅行，带上旅行装手部消毒凝胶和转换插头也很有用。

“我在到过的任何地方吸乳 —— 车上、飞机上、公共洗手间，想得到的地方我都吸过乳，”来自爱尔兰的一个孩子的妈妈 Aisling 说。“我总是带着储奶袋、电动吸乳器、便携式充电电池组和手动吸乳器以便应急使用。”

离家一段时间的吸乳

如果您需要离家一段时间，可提前联系住处预约一个带冰箱或冰桶的房间，或请求使用旅馆的冰箱或冷冻柜来储存乳汁。带上足量母乳储存袋，以及吸乳器和冰包。利用冰包将冷冻乳汁运回家，但如果乳汁在旅途中解冻，应确保在 24 小时内用掉。如上所述，有些妈妈甚至用干冰将乳汁快递回家。

旅行期间储存母乳

有时候，旅行妈妈吸乳只是为了缓解乳房肿胀或维持乳汁供应量。但是如果您想要储存乳汁哺喂给宝宝，那么就需要确保乳汁是安全可饮用的。将乳汁储存在消过毒的塑料瓶或母乳储存袋中并标明吸乳日期，这样您就知道储存了多久以及是否可以安全饮用。

“我外出不在家时，会使用 Medela（美德乐）Harmony（和韵）手动吸乳器，以便在火车上、办公室、饭店或任何地方吸乳，而不需要电源插座或电池，”来自英国的两个孩子的妈妈 Hazel 说。“大多数时候，我吸乳只是为了维持乳汁供应量并缓解不适，但有时我也会用冰包和储奶袋把乳汁带回家。”

白天的时候，在将乳汁转移到冰包之前可将其放在冰箱或冰柜中。如果您用的是共用冰箱，记得清楚标记您的储奶容器，以免别人把您辛苦收集的乳汁倒进自己的咖啡里！

运输母乳

把吸出的乳汁放入储奶瓶或储奶袋，再放进装有冰包的冷藏袋里，带回家或托儿所。如果您的冰溶化了，可向快餐店或咖啡店要一袋碎冰。记住母乳在室温下保存四个小时内可以安全饮用。在冰箱里可以保存三天，在冰柜里可以保存六个月。^2,3

“公司对我的吸乳需求非常支持，也很灵活地对待，” 来自英国的一个孩子的妈妈 Karen 说。“我的工作需要大量出差，因此无论我去哪儿，我都会要求使用一个房间并将乳汁储存在冰箱里。甚至在会议和活动期间我也这样做。只有一次，我把储奶袋留在了会议中心的冰箱里！”