Planear a viagem e a extração

Se for viajar por estrada ou de comboio, pondere se pode extrair o leite na viagem ou se precisa de planear paragens. Muitas vezes, as carruagens dos comboios têm tomadas elétricas, mas não espaço com privacidade, e os serviços na estrada podem ter um compartimento privado, mas nem sempre com tomadas. Muitos extratores de leite elétricos também podem funcionar com bateria, mas tem de se certificar de que leva baterias suficientes! Alguns extratores têm uma bateria recarregável incorporada, o que faz com sejam ainda mais fáceis de transportar, pois pode simplesmente ligá-los a uma tomada para carregar quando for necessário.

"Eu costumava viajar regularmente em trabalho, por isso, extraía o leite em muitos sítios diferentes", diz Karen, mãe de um filho, dos Países Baixos. "Informava sempre, com antecedência, a organização que ia visitar, dizendo-lhes que iria precisar de algumas pausas por dia e de um local privado para me sentar. Tinha um bom extrator com uma bateria, por isso, podia extrair o leite em qualquer lado."

"Quando as minhas filhas eram bebés, eu trabalhava principalmente a partir de casa, mas tinha de viajar com frequência de comboio, para reuniões a várias horas de distância", recorda Hazel, mãe de duas filhas, do Reino Unido. "Em casa, usava um extrator elétrico duplo Swing Maxi da Medela depois de amamentar, para desenvolver uma produção de leite extraído, de forma a que o meu companheiro pudesse alimentar o bebé quando eu não estava."

Yolande, mãe de três filhos, do Quénia, diz: "Participei numa conferência de três dias no estrangeiro, longe do meu filho amamentado de nove meses. Confirmei com o hotel antecipadamente de que teria um frigorífico no meu quarto e verifiquei onde poderia comprar gelo seco na cidade. Extraía leite durante toda a conferência, punha cada saco de leite num saco térmico portátil e, todas as noites, colocava-os no frigorífico no meu quarto do hotel."

Viajar de avião com um extrator de leite

Se vai viajar de avião, contacte a sua companhia aérea com antecedência para os avisar de que vai viajar com um extrator de leite e/ou leite extraído e pergunte se existem regras para o seu transporte na sua mala de cabine ou na bagagem de porão. As regras para o leite congelado podem ser diferentes das regras para o leite líquido.

O pessoal da companhia aérea talvez possa, também, informá-la sobre onde poderá extrair leite no aeroporto e no avião.

"Na manhã da minha viagem, pus os meus sacos de leite num saco térmico com gelo seco", diz Yolande, mãe de três filhos, do Quénia. "No aeroporto mostrei ao funcionário no ckeck-in as instruções da companhia aérea sobre a viagem com leite materno congelado. O leite viajou de Nova Orleães para Nairobi, via Atlanta e Amesterdão, e, quando cheguei a casa, quase 30 horas depois, continuava perfeitamente congelado."

O essencial para extrair leite em viagem

Ter o kit certo é vital para uma extração bem sucedida, especialmente se for fazê-lo durante períodos longos.

Um extrator de leite elétrico duplo permite-lhe extrair dos dois seios ao mesmo tempo, não só poupando tempo valioso, como também rendendo, em média, mais 18% de leite do que extraindo de um seio de cada vez.{1} Ou poderá preferir utilizar um extrator de leite elétrico simples, um extrator manual ou mesmo extrair à mão.

Também vai precisar de acondicionar o seu leite, num biberão de plástico ou num saco de armazenamento de leite materno, e de um sítio para o manter congelado ou fresco, tal como um saco térmico. Também é útil levar um gel desinfetante de viagem para as mãos e um adaptador de ficha, se for viajar para o estrangeiro.

"Eu extraía leite em todo o lado para onde ia: no carro, em aviões, em casas de banho públicas, em todo o lado", diz Aisling, mãe de um filho, da Irlanda. "Tinha sempre uma reserva de sacos de armazenamento e um extrator elétrico, uma bateria recarregável portátil e um extrator manual para emergências."

Extrair leite quando estiver longe de casa

Se precisar de estar fora de casa, contacte o seu local de alojamento com antecedência, para reservar um quarto com um frigorífico ou geleira, ou peça para utilizar o frigorífico do hotel para conservar o leite. Leve bastantes sacos para armazenamento de leite materno no congelador, assim como um extrator de leite e um saco térmico. Leve o leite congelado para casa usando pacotes de gelo, mas, se descongelar durante a viagem, certifique-se de que o utiliza num prazo de 24 horas. Algumas mães chegam mesmo a enviar o seu leite para casa em gelo seco, como vimos acima.

Armazenar leite materno em viagem

Por vezes, as mães que viajam extraem simplesmente para aliviar os seios ingurgitados ou para manter a sua produção de leite. Mas, se quiser guardar o leite para alimentar o seu bebé, então precisa de se certificar de que continua seguro para beber. Conserve o seu leite em biberões de plástico higienizados ou em sacos de armazenamento de leite materno e ponha uma etiqueta com a data da extração, para saber por quanto tempo é seguro utilizá-lo.

"Enquanto estava fora, usava um extrator de leite manual Harmony da Medela para poder extrair leite no comboio, no escritório, em restaurantes, onde quer que fosse, sem precisar de uma tomada elétrica ou de baterias", diz Hazel, mãe de dois filhos, do Reino Unido. "Extraía leite principalmente para manter a minha produção e aliviar o desconforto, mas, por vezes, levava uma placa de gelo e sacos de armazenamento para trazer o leite para casa."

Durante o dia, mantenha o seu leite num frigorífico ou congeladorantes de o transferir para um saco térmico. Se estiver a partilhar um frigorífico, identifique bem o seu recipiente para ninguém por no café o seu leite que recolheu com tanto cuidado!

Transportar o seu leite materno

Leve o leite extraído para casa ou para o local de acolhimento do bebé em biberões ou sacos, dentro de um saco térmico com uma placa de gelo. Se os seus pacotes de gelo estiverem a descongelar, peça um saco de gelo picado num restaurante de comida rápida ou num café. Tenha em atenção que o leite materno fica seguro à temperatura ambiente durante um máximo de quatro horas. Pode ser mantido no frigorífico durante três dias e no congelador até seis meses.{2,3}

"No emprego, deram-me muito apoio e foram muito flexíveis quanto à minha necessidade de extrair leite", diz Karen, mãe de um filho, do Reino Unido. "Viajo muito no meu emprego e, onde quer que estivesse, pedia simplesmente para usar uma sala e guardar o leite no frigorífico. Fazia isto mesmo em conferências e eventos. Só uma vez deixei um saco de leite materno no frigorífico de um centro de conferências!"

Viajar com o seu extrator de leite: Extrair leite em viagem