Conseils pour tirer son lait
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Exprimer votre lait maternel est le meilleur moyen d'offrir à votre bébé l'aliment idéal pour lui lorsque vous n'êtes pas là. Comment conserver le lait maternel en toute sécurité?
Que vous repreniez le travail, souhaitiez suivre des cours de gym ou, tout simplement, laisser votre partenaire s'occuper de nourrir votre bébé pendant que vous vous reposez, vous pouvez exprimer votre lait maternel et le conserver afin que votre bébé puisse en bénéficier en votre absence. Le lait exprimé conservant la plupart de ses bienfaits pour la santé, il est bien meilleur pour votre bébé que tout type de lait artificiel lorsque vous n'êtes pas en mesure de l'allaiter. Il faut toutefois impérativement respecter certaines règles d'hygiène afin que le lait conservé ne pose aucun risque pour votre bébé. Poursuivez votre lecture pour savoir comment conserver le lait maternel en toute sécurité.
Le lait maternel est meilleur pour votre bébé que le lait artificiel. Fraîchement exprimé, il est préférable au lait réfrigéré et il est préférable de l'utiliser réfrigéré que congelé. En effet, c'est le lait fraîchement exprimé qui présente les propriétés antibactériennes les plus efficaces. Il est par ailleurs plus riche en antioxydants, vitamines et lipides que le lait réfrigéré ou congelé. {4}
Si vous avez respecté les règles d'hygiène et de sécurité en exprimant votre lait maternel, vous pouvez le conserver à température ambiante, au réfrigérateur ou au congélateur, en fonction du moment où vous comptez l'utiliser. Pour cela, suivez les instructions suivantes:
Instructions pour conserver le lait maternel fraîchement exprimé (destiné aux bébés en bonne santé et nés à terme) {2,3}
Lieu de conservation | Température ambiante | Réfrigérateur | Congélateur |
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Durée de conservation adéquate pour éviter tout risque | Maximum quatre heures Maximum six heures pour du lait exprimé dans d'excellentes conditions d'hygiène* | Maximum trois jours Maximum cinq jours pour du lait exprimé dans d'excellentes conditions d'hygiène* | Maximum six mois Maximum neuf mois pour du lait exprimé dans d'excellentes conditions d'hygiène* | Maximum deux heures à température ambiante Maximum 24 heures dans le réfrigérateur Ne pas recongeler |
Lorsque vous conservez du lait maternel, il a tendance à se dissocier en couches. Le gras (la crème) remonte à la surface. Agitez délicatement le biberon en faisant des cercles pour homogénéiser les couches avant de nourrir votre bébé. Mélanger ou secouer vigoureusement le lait peut nuire à certains de ses composants nutritionnels ou protecteurs.{5}
Lorsque votre bébé boit du lait exprimé à partir d'une tasse ou d'un biberon, les bactéries présentes dans sa bouche peuvent naturellement contaminer le lait. Dès lors, il vaut mieux jeter les restes de lait non consommé une ou deux heures après la tétée. Pour éviter de gaspiller du lait exprimé, il est préférable de le conserver en faibles quantités afin de n'utiliser que ce dont vous avez besoin. {2}
Veuillez suivre ces instructions pour conserver du lait exprimé au réfrigérateur en toute sécurité :
Veuillez lire ce qui suit pour savoir comment congeler le lait maternel en toute sécurité:
Prenez les mesures de précaution nécessaires pour décongeler le lait maternel en toute sécurité pour votre bébé:
Des nourrissons nés à terme, en bonne santé, peuvent boire du lait maternel à température ambiante ou réchauffé pour atteindre la température corporelle. Certains ont des préférences en matière de température, d'autres n'y prêtent pas attention.
Il se peut que votre lait maternel réfrigéré ou décongelé présente parfois une odeur inhabituelle. Ce phénomène est dû à la présence d'une enzyme appelée lipase qui décompose le gras et en libère les acides gras, ce qui permet d'éviter la prolifération de bactéries nocives.
Certaines mères ont expliqué que leur lait conservé présentait une odeur savonneuse ou rance. Toutefois, si vous avez suivi toutes les instructions de conservation de cet article, votre lait sera parfaitement propre à la consommation. {2}
Si vous devez transporter votre lait maternel de votre lieu de travail à votre domicile ou à la crèche, utilisez un sac réfrigérant dans lequel vous aurez placé des pains de glace.{2} Pour en savoir plus au sujet de l'expression et de la conservation du lait lorsque vous êtes en déplacement, veuillez lire notre article sur l'expression en déplacement.
1 US Food & Drug Administration. Using a breast pump. [Internet]. Silver Spring, MD, USA: US Department of Health and Human Services; 2018 [updated 2018 Feb 04; cited 2018 Apr 12] Available from: www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/HomeHealthandConsumer/ConsumerProducts/BreastPumps/ucm061944.htm
2 Eglash,A., Simon,L., & The Academy of Breastfeeding Medicine. ABM clinical protocol #8: human milk storage information for home use for full-term infants, revised 2017. Breastfeed Med 12, (2017).
3 Human Milk Banking Association of North America. 2011 Best practice for expressing, storing and handling human milk in hospitals, homes, and child care settings. (HMBANA, Fort Worth, 2011).
4 García-Lara NR et al. Effect of freezing time on macronutrients and energy content of breastmilk. Breastfeeding Medicine. 2012;7(4):295-301.
5 Office on Women’s Health. Pumping and storing breastmilk. [Internet]. Silver Spring, MD, USA: US Department of Health and Human Services; 2018 [updated 2018 Jan 12; cited 2018 Apr 12] Available from: www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk
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