Sofocos durante el embarazo y el posparto: Qué puedes hacer para mantenerte fresca

Algunas etapas a lo largo del periodo de lactancia son bien conocidas, pero no siempre se habla de las sudoraciones nocturnas posparto ni de los sofocos durante el embarazo. Si estás experimentando cualquiera de estas situaciones, no tienes por qué preocuparte. Es normal que la temperatura corporal de una madre embarazada aumente un grado centígrado durante el embarazo¹, lo que puede provocar molestias y las temidas sudoraciones. Hasta el 35 % de las mujeres sufren sofocos durante el embarazo, mientras que el 29 % sigue experimentándolos después del parto². Así que si la temperatura corporal te mantiene despierta por la noche, puedes estar segura de que no estás sola.

¿Cuál es la causa de los sudores nocturnos y los sofocos?

Un aumento en el nivel de las hormonas del embarazo presentes en tu cuerpo, como la progesterona y la prolactina, puede provocar un aumento de la temperatura corporal en reposo³. Esto te hace sentir calor durante el día y puede provocar sudoraciones nocturnas durante el embarazo. El aumento del flujo sanguíneo en la zona del pecho durante este tiempo también puede contribuir a la incomodidad y la sudoración durante las primeras fases del embarazo. Tanto la grasa corporal como el volumen de plasma aumentan en la séptima semana de embarazo⁴, lo que podría ser otro factor responsable del aumento de la temperatura.  

Una temperatura corporal más alta es normal durante el embarazo y el posparto

Estudios científicos han demostrado que la temperatura de la piel del pecho aumenta otro grado centígrado tras la llegada del bebé ¹. Esto puede provocar más sofocos y molestias posparto (que pueden confundirse fácilmente con fiebre), y normalmente dura hasta seis semanas después del parto. Los estudios realizados en mujeres lactantes también han demostrado un aumento de la temperatura de la piel de las mamas ⁵ y del flujo sanguíneo mamario durante la lactancia ⁶.  Todo esto puede contribuir a esa sensación de calor y molestia que muchas madres embarazadas y lactantes reconocerán de inmediato.
Tal vez te estés preguntando: «¿cuánto tiempo duran las sudoraciones posparto?». Bueno, no hay una fecha exacta de inicio ni de finalización: todas las madres experimentarán estas sensaciones de forma diferente. No obstante, lo que sí sabemos es que el aumento de la temperatura corporal beneficia a tu bebé.

Ventajas de la lactancia

El aumento del flujo sanguíneo a través de tus pechos puede hacer que te sientas incómoda a veces, pero también garantiza que puedas producir la cantidad óptima de leche para alimentar a tu pequeño/a. El flujo sanguíneo seguirá siendo elevado durante el periodo de lactancia y luego volverá rápidamente a los niveles anteriores al embarazo cuando dejes de dar el pecho⁷. 
La areola está aún más caliente que el resto del tejido mamario, pero este calor ayuda al bebé a encontrarla para alimentarse⁸. 
Increíblemente, el llanto del bebé también puede provocar calor en la areola ⁹, lo que significa que tu leche estará lista para fluir cuando le ofrezcas el pecho.

¿Puedes hacer algo para dejar de sudar?

Hay una serie de pasos fáciles que puedes dar para combatir los sofocos y la sudoración durante la lactancia o el embarazo. Pueden ser tan simples como beber más agua o cerrar las persianas y buscar la sombra para ayudar a regular tu temperatura a lo largo del día.
Tomar duchas frescas por la mañana y por la noche también puede ayudar a reducir los sofocos, mientras que mantener las ventanas abiertas por la noche para dejar entrar el aire fresco puede aliviar esos sudores nocturnos.
Llevar ropa holgada, ligera y transpirable también puede marcar la diferencia, y nuestros sujetadores Keep Cool™ también te ayudarán a aliviar las molestias. Diseñados con zonas de punto especial transpirables que permiten la circulación del aire, reducirán tu sudoración posparto y te harán sentir fresca.  
La tecnología Quick Dry integrada en nuestros tejidos que absorben la humedad se encarga de alejar el sudor del cuerpo cuando empiezas a sentir que vas a tener un sofoco. Al mismo tiempo, el sistema Adaptive Stretch™ de cuatro direcciones crece contigo, abarcando desde el embarazo hasta la lactancia, además de ofrecerte un nivel de sujeción suave y garantizar tu comodidad. Además, nuestros sujetadores no tienen aros ni costuras. Esto hace que sean suaves contra la piel, que aporten una sensación de ligereza y que no ejerzan presión en las zonas sensibles de tu pecho. 
Hay tres sujetadores diferentes en la gama Keep Cool™, para que puedas estar segura de encontrar el modelo perfecto para ti

• El sujetador de maternidad y lactancia transpirable Keep Cool™ te ofrece una sujeción suave y te mantiene fresca durante todo el embarazo y el periodo de lactancia.
• Para un nivel de sujeción moderado, tenemos el sujetador Keep Cool™ Ultra. Cuenta con almohadillas de espuma perforada extraíbles para ofrecer una estructura y forma adicionales.
• Para una mayor comodidad mientras duermes, puedes confiar en nuestro sujetador de maternidad y lactancia transpirable Keep Cool™ Sleep.